Sueño reparador en la tienda de campaña
Cómo mejorar la calidad del sueño
Unas vacaciones en una tienda de campaña son el equivalente de libertad pura para mucha gente. Son los niños sobre todo quienes disfrutan más con este tipo de "aventuras". Los adultos, por su parte, son más propensos a preocuparse por una buena calidad de sueño. Por eso aquí te quiero contar cómo puedes dormir mejor en unas vacaciones de camping.
Índice
- Selección del lugar o la parcela para la tienda
- ¿Puede la tienda influir en la calidad del sueño?
- La superficie para dormir adecuada
- Opciones para dormir para niños
- Qué puedes hacer para no congelarte
- Qué puedes hacer para no sudar
- Más consejos para dormir mejor
- Conclusión: ¡haz caso a tus instintos!
Selección del lugar o la parcela para la tienda
Antes de profundizar, empezaré por algo básico. Puedes influir en la calidad de tu sueño incluso antes de las vacaciones si eliges estratégicamente la zona de acampada, la parcela o el emplazamiento de la tienda deseados. Así que infórmate de antemano sobre las condiciones locales de tu destino de viaje.
Ten en cuenta, por ejemplo, que las parcelas situadas en vías muy transitadas pueden ser más ruidosas. Por el contrario, los prados de acampada no suelen tener electricidad, por lo que es muy probable que allí no te molesten los zumbidos de los aparatos eléctricos. También puedes consultar las normas del sitio y de descanso nocturno, las cuales varían de un lugar a otro. Por ejemplo, en algunos campings encontrarás incluso zonas tranquilas donde se hace especial hincapié en un ambiente sin ruido para poder relajarse.
¿Puede la tienda influir en la calidad del sueño?
La tienda es tu hogar portátil. Por eso, debes pensar detenidamente qué es lo más importante para ti cuando vas de acampada. Evidentemente las exigencias que los campistas tienen respecto de sus tiendas varían mucho según cada quien y a menudo dependen también del presupuesto. Sin embargo, si le das mucha importancia a una buena calidad de sueño, hay algunos puntos que puedes tener en cuenta a la hora de comprar tu tienda de campaña. Aquí encontrarás más consejos para escoger tu tienda de campaña.
1. Habitación para dormir: Si eres sensible a la luz, te recomiendo una tienda con un interior oscurecido. De esta forma, podrás dormir más tiempo por la mañana.
En estas tiendas hay cabinas de descanso oscurecidas
2. Suelo cosido: No solo te protege de los insectos que pueden entrar en la tienda por la parte inferior, sino también del barro y la humedad.
3. Mosquiteras: Asegúrate de que haya al menos una mosquitera en la zona de dormir. Esto mantiene alejados a los molestos chupasangres que perturban el sueño.
Las mosquiteras protegen de los insectos
4. Tejido de la tienda: Las tiendas de algodón o mezcla de algodón garantizan una buena temperatura dentro de la tienda, especialmente cuando se viaja por el caluroso sur europeo.
5. Ventilación: La ventilación permanente es idónea, especialmente en temperaturas cálidas, para que el aire más fresco pueda circular por la tienda durante la noche.
6. Columna de agua alta: Cuanto mayor sea la densidad del material de la tienda, menor será el riesgo de que entre agua en ella por la noche. Todo sobre la columna de agua en tiendas puedes leerlo aquí.
La superficie para dormir adecuada
Ahora llegamos a un tema importante: la superficie para dormir. Como de ella depende una buena calidad de sueño, estas opciones son especialmente cómodas:
Cama hinchable
Una opción sencilla y que ahorra espacio es la cama hinchable. Existen colchones hinchables de distintos diseños y que se ajustan a tus necesidades: colchones altos, bajos, dobles. Algunos cuentan incluso con una bomba integrada. Las camas hinchables son cómodas, pero ten en cuenta que el aire también conduce el frío. Por eso, mi consejo es poner una manta o esterilla aislante encima del colchón. Por desgracia, no sirve de mucho debajo del colchón. Aquí encontrarás camas hinchables en la tienda online de Berger.
Diferentes camas hinchables en la tienda online de Berger
Catre
Mi favorito es el catre de camping, en el que se duerme casi como en casa. Sin embargo, recomiendo poner también aquí una esterilla aislante adicional. Cabe notar que algunos modelos ya la incluyen. Es importante aclarar que los catres o camas de campaña solo se pueden utilizar si se dispone de espacio suficiente en el coche y, posteriormente, en la tienda. En algunas variantes, las dimensiones de embalaje son bastante grandes. Y por lo general, los catres de camping tampoco suelen ser muy ligeros. Aquí encontrarás catres de camping en la tienda online de Berger.
Catres para las vacaciones de camping
Aislante autoinflable
Las colchonetas autohinchables suelen ser ligeras y fáciles de guardar. También suelen tener un núcleo de espuma. Dependiendo de lo suave que quieras que sea la superficie sobre la que vas a dormir y de la altura que desees que tenga la misma, puedes elegir entre diferentes diseños. Además, debes fijarte en la capacidad de aislamiento de la colchoneta. Encontrarás más información al respecto en el próximo capítulo. Aquí encontrarás colchonetas autohinchables en la tienda online de Berger.
Colchonetas autohinchables
Opciones para dormir para niños
Obviamente los niños tienen las mismas opciones para dormir que los adultos y también pueden simplemente acurrucarse con sus padres. No obstante, me gustaría mencionar aquí algunas características especiales.
Catres para niños
Existen, por ejemplo, camas de campaña especiales para niños, las cuales son simplemente un poco más pequeñas. Disc-O-Bed ofrece un diseño especial para este tipo de productos. Estos catres de camping pueden usarse individualmente o montarse como literas. Esto resulta especialmente idóneo para las tiendas más pequeñas, cuya altura todavía permite estar de pie adentro. Aquí encontrarás la litera infantil de Disc-O-Bed en la tienda online de Berger.
Literas para niños
Cunas de viaje
Para los niños más pequeños también sirven las cunas de viaje normales. En ellas, los niños están protegidos por las paredes laterales. Eventualmente deberías pensar en conseguir un colchón de viaje y un aislamiento adicional.
Qué puedes hacer para no congelarte
Lo peor que puede pasar cuando se va de acampada es pasar frío por la noche. Afortunadamente, hay muchas formas de evitarlo:
Elegir el saco de dormir adecuado
Elegir el saco de dormir adecuado es muy importante si quieres estar bien protegido del frío. Aquí encontrarás información detallada sobre cómo encontrar el saco de dormir adecuado. En general, es importante elegir un saco de dormir con un efecto aislante especialmente bueno. Por lo tanto, presta siempre atención a la temperatura de confort del saco de dormir. Este valor se refiere a la temperatura exterior a la que una mujer no se congela ni suda en su saco de dormir. Las personas frioleras prefieren utilizar un saco de dormir que también sea adecuado para el rango de temperaturas más bajo. Lo mejor es llevar solo ropa interior funcional o ropa de dormir ligera dentro del saco de dormir. Aquí encontrarás sacos de dormir en la tienda online de Berger.
Un buen saco de dormir también calienta con bajas temperaturas exteriores
Usar una esterilla aislante
Ya sea una esterilla aislante clásica, una colchoneta autohinchable o una manta isotérmica, todas ellas evitan que el frío del suelo te alcance por la noche. También aquí hay diferencias. Si eres de los que se enfrían rápidamente, deberías utilizar una esterilla aislante con un valor R alto. Este valor indica lo bien que aísla realmente la esterilla.
Esterillas aislantes
En las mantas isotérmicas plateadas, como la manta de emergencia del botiquín, se aplica lo siguiente: el lado plateado debe estar siempre hacia el cuerpo si es para proteger del frío.
Calentarse previamente con una manta eléctrica o una bolsa de agua caliente
Un saco de dormir calentado previamente es un muy buen consejo para empezar una noche fresca. Si dispones de electricidad, recomendamos utilizar una manta eléctrica o una almohadilla térmica. Son de uso rápido y sencillo. Sin embargo, asegúrate de que haya una protección contra el sobrecalentamiento y enciende la manta solo un poco antes de acostarte. También puedes llenar una o varias bolsas de agua caliente con agua caliente.
Mantas térmicas y alfombras calefactoras
Ponerse un gorro
Seguro que has oído alguna vez el mito de que las personas pierden la mayor parte del calor por la cabeza. Aunque ahora está claro que esto no es cierto, sigue siendo aconsejable llevar un gorro por la noche cuando hace frío. La cabeza y la cara son especialmente sensibles a la temperatura, porque en ellas se encuentran muchas terminaciones nerviosas.
Gorros que te abrigan especialmente por la noche
Poner una piel debajo
Puede que lo conozcas por las películas o las fiestas medievales: en el pasado, las pieles se utilizaban como colchones para dormir. Incluso hoy en día, algunos campistas confían en ellas. Se suele recomendar la piel de oveja o de reno, las cuales son muy suaves y calientan bien. Sin embargo, debido a su gran peso y a su gran volumen, las pieles solo son adecuadas para acampar hasta cierto punto. Y para algunos, las razones éticas también pueden ser un argumento en contra.
Pieles sobre las que se descansa cómodamente
Utilizar un calefactor
Si tienes mucho frío, también puedes utilizar temporalmente un calefactor. Para ello necesitas electricidad o gas. Con la calefacción de gas, sin embargo, es muy importante una ventilación adecuada. Por eso personalmente no la recomiendo. Con los calefactores eléctricos, debes asegurarte de que tengan protección contra el sobrecalentamiento y contra vuelcos. De todas formas, ni siquiera estos dispositivos son una solución permanente en la tienda. No obstante, pueden ayudarte a calentarte antes de acostarte y hacer que vestirse sea más cómodo por la mañana.
Aquí encontrarás calefactores y calefacciones móviles de camping en la tienda online de Berger.
Potentes calefactores
Comer sano
Es comprensible que te apetezca tomarte una cerveza por la noche mientras estás de vacaciones. Sin embargo, si ya hace frío, es mejor evitarlo, ya que el alcohol favorece el enfriamiento del cuerpo. Tal vez en su lugar puedes beber un té caliente y comerte una comida equilibrada. Cuando estés saciado, no te congelarás tan rápido y tu cuerpo estará bien preparado para una noche fría.
Qué puedes hacer para no sudar
Por desgracia, el calor en la tienda no puede evitarse por completo en las noches especialmente calurosas. Pero tengo algunas ideas para que aun así puedas sacarles el máximo partido:
- utiliza mantas ligeras o un saco de dormir de verano
- utiliza un ventilador (cuidado: normalmente requiere electricidad y produce un cierto nivel de ruido)
- levántate temprano, porque por la mañana hace mucho calor en la tienda
- dúchate con agua tibia antes de dormir
Los ventiladores pueden enfriar la tienda
Más consejos para dormir mejor
- Usar almohada: También hay almohadas de camping. Destacan por su reducido tamaño y por ser menos propensas a humedecerse.
- Ponerse un antifaz para dormir: Esto es especialmente útil si no tienes una cabina de descanso oscurecida.
- Utilizar tapones para los oídos: Acampar puede ser una actividad ruidosa y las paredes de la tienda no protegen del ruido. Así que puedes probar los tapones para dormir.
- no acostarse demasiado tarde: La vida en la zona de acampada suele empezar un poco más temprano. Por eso, para estar en forma al día siguiente, es mejor no acostarse demasiado tarde.
- hacer ejercicio durante el día: Si haces mucho ejercicio durante el día, dormirás mejor por la noche.
Conclusión: ¡haz caso a tus instintos!
Hay muchas formas de garantizar unas buenas condiciones para dormir cuando se viaja con una tienda de campaña. Solo tienes que pensar de antemano qué opciones de transporte tienes a tu disposición y de cuánto espacio dispones en la tienda. De este modo te será más fácil elegir la mejor opción.
En última instancia, también tienes que hacer caso a tu instinto y simplemente probarlo. Quizá también deberías echar un vistazo en las tiendas físicas. En nuestras filiales puedes incluso ver los colchones hinchables inflados y probarlos.
No te preocupes si no estás completamente satisfecho con tu equipo la primera vez. Cada campista aprende sobre la marcha y así también puedes optimizar tu equipo hasta que estés contento con tu situación para dormir en la tienda.
